การผ่าตัดเสริมหน้าอกผ่านกล้อง (Endoscopic Breast Augmentation)

การศัลยกรรมด้วยวิธีส่องกล้องคืออะไร?

ผ่าตัดเสริมหน้าอกการส่องกล้อง คือ วิธีการผ่าตัดด้วยอุปกรณ์พิเศษ เรียกว่ากล้องเอ็นโอสโคป (Endoscopic Sinus Surgery: ESS) ซึ่งประกอบด้วยอุปกรณ์ที่จำเป็นสองส่วน ส่วนแรกคือ กล้องขนาดจิ๋วที่มีไฟติดอยู่ที่ส่วนปลายสุดของท่อ และอีกส่วนคือ จอมอนิเตอร์ที่สามารถมองเห็นภาพขยายจากกล้องได้ ศัลยแพทย์จะดำเนินการผ่าตัดโดยการใช้กล้องและสังเกตทางจอมอนิเตอร์ วิธีการนี้ทำให้การผ่าตัดเป็นเรื่องเล็ก ซึ่งแตกต่างจากการผ่าตัดใหญ่ตามกระบวนการศัลยกรรมแบบเดิม และแผลที่เกิดขึ้นหลังจากการผ่าตัดด้วยวิธีส่องกล้องมีขนาดประมาณหนึ่งนิ้วเท่านั้น

เทคนิคการผ่าตัดส่องกล้องสำหรับการศัลยกรรมเสริมหน้าอก

ผ่าตัดเสริมหน้าอกการศัลยกรรมเสริมหน้าอกด้วยวิธีการส่องกล้อง ถือเป็นเทคนิคใหม่ในปัจจุบัน และมีศัลยแพทย์เพียงไม่กี่ท่านที่สามารถผ่าตัดด้วยวิธีนี้ได้

การผ่าตัดส่องกล้องเสริมหน้าอกทำให้เกิดแผลเป็นขนาดเล็ก และผู้ป่วยสามารถฟื้นตัวจากการผ่าตัดได้อย่างรวดเร็วกว่าการผ่าตัดแบบปกติ ในกระบวนการผ่าตัดส่องกล้องจะทำการผ่าตัดเปิดแผลขนาดเล็กที่ใต้รักแร้ จากนั้นเครื่องมือผ่าตัดและกล้องเอ็นโดสโคปจะถูกสอดเข้าไปยังเต้านม ภาพเคลื่อนไหวจะปรากฏอยู่บนหน้าจอมอนิเตอร์ โดยศัลยแพทย์ความงามจะดำเนินการผ่าตัดจนจบกระบวนการผ่าตัด Continue reading

ผัวหึงโหด!แทงเมียตร.ยศร.ต.ท.ตัดขั้วหัวใจดับ

ผัวหึงโหดเมียตร.ยศร.ต.ท.แทงตัดขั้วหัวใจดับก่อนซิ่งรถหนีจนพลิกคว่ำเจ็บ
เมื่อวันที่ 11 ก.ค.2557 เจ้าหน้าที่ตำรวจ สภ.เมืองตาก ได้รับแจ้งเหตุคนฆ่ากันตายที่บ้านหลังหนึ่ง ภายในหมู่บ้านเอื้ออาทร จึงได้เดินทางไปตรวจสอบ ที่เกิดเหตุพบศพเจ้าหน้าที่ตำรวจหญิง นอนเสียชีวิตอยู่ภายในบ้าน สภาพถูกแทงด้วยอาวุธมีดปลายแหลมเข้าที่ใต้ราวนมซ้าย ตัดหัวใจเสียชีวิตทันที โดยมีลูกๆ 2 คน ยืนร่ำไห้อยู่ใกล้ศพแม่ ทราบชื่อคือ ร.ต.ท.หญิงภัทรนิษฐ์ พงศ์ชุติวัฒน์ หรือ หมวดแวว อายุ 36 ปี รองสารวัตรแผนกนโยบายและแผนกองบังคับการตำรวจภูธรจังหวัดตาก

จากการสืบสวนเบื้องต้นทราบว่า ผู้ก่อเหตุน่าจะเป็น นายจิรเมธ พงศ์ชุติวัฒน์ อายุ 37 ปี สามีของหมวดแวว พยานแวดล้อมระบุว่า ก่อนเกิดเหตุได้ยินเสียงคนทะเลาะวิวาทกัน แต่ไม่มีผู้ใดสนใจ เนื่องจากทั้งสองมักจะมีปากเสียงกันเป็นประจำอยู่ทุกวัน กระทั่งภายหลังจากก่อเหตุ นายจิรเมธ ได้ขับรถเก๋งมาสด้า สีขาว หมายเลขทะเบียน กต 8101 ลำปาง หลบหนีไป

ทั้งนี้ สาเหตุในก่อเหตุดังกล่าวเชื่อว่า น่าจะเป็นปมปัญหาหึงหวง เนื่องจากผู้เสียชีวิตชอบเล่นแชทกับเพื่อนที่บ้าน จนสามีเกิดความไม่พอใจนักที่ติดโทรศัพท์เกินเหตุ และเกิดความหวาดระแวงว่าฝ่ายหญิงจะแอบปันใจให้ชายอื่น เนื่องจากผู้เสียชีวิตเป็นตำรวจหญิงหน้าตาดี หน้าที่งานการมั่นคง แม้ว่าทั้งคู่จะแต่งงานอยู่กินกันมากว่า 12 ปีแล้วก็ตาม จึงเกิดทะเลาะมีปากเสียงกันและก่อเหตุดังกล่าว Continue reading

ย้ายบ้าน โต้งรถรับจ้าง รับย้ายบ้าน พร้อมคนยกของ ราคาถูก สอบถามราคาฟรี!!

โต้งรถรับจ้าง บริการ ย้ายบ้าน รับขนของ ย้ายห้อง ย้ายคอนโด ส่งของ รถรับจ้าง ราคาถูก
ในทุกเขตของ กรุงเทพฯ ปริมณฑล และต่างจังหวัด ไม่เกิน 500 กม. จากสถานที่ต้นทาง

รถรับจ้างที่เตรียมไว้ให้บริการ เป็นกระบะตอนเดียวหลังคาสูง ดู้อลูมิเนียมปิดทึบ
ความสูงจากพื้นกระบะถึงหลังคา 2 เมตร ขนที่นอน 6 ฟุต ไม่ต้องพับ ได้สบายๆครับ
เรามีรถแบบนี้แบบเดียวครับ แต่มีหลายคัน แต่ละคันสภาพใหม่ใกล้เคียงกันครับ
ถ้าของเยอะรอบเดียวไม่หมด เราจะใช้รถ 2 คันวิ่งพร้อมกัน เพื่อประหยัดเวลาลูกค้าครับ

สอบถามราคาฟรี!!
ผ่านทางไลน์ (ตลอด 24 ชม.) ไอดีไลน์ movesabay
โทรมือถือ (ตั้งแต่ 6.00-22.00) เบอร์ 093-913-3977
อีเมล์ movesabay@gmail.com

โจรใจบาปบุกวางยาช้าง ลักลอบตัดงา ส่งขายขบวนการค้างาช้าง

โจรใจบาปบุกวังช้างกลางดึก วางยาพร้อมลักลอบตัดงา คาดช้างงาสวยจนเป็นเหยื่อขบวนการค้างา

เมื่อวันที่ 11 กรกฎาคม 2557 มีรายงานว่า นายอิทธิพันธ์ ขาวละมัย ผจก.วังช้างแลเพนียดอยุธยา ได้เข้าแจ้งความกับตำรวจ จ.พระนครศรีอยุธยา หลังจากมีช้างที่อยู่ในความดูแลถูกวางยาจนเสียชีวิต ตำรวจจึงรุดไปยังเพนียดคล้องช้าง ม.3 ต.สวนพริก อ.พระนครศรีอยุธยา พบช้างพลายคล้าว อายุ 50 ปี นอนอยู่ริมป่าละเมาะฝั่งตรงข้ามเกาะพระยาเพชร และงาทั้งสองถูกตัดเหลือเพียงโคนงา เส้นฝ่าศูนย์กลางของงาอยู่ที่ 5-6 นิ้ว อาจเสียชีวิตมาประมาณ 3-4 ชั่วโมง

Continue reading

เครื่องเชื่อมอินเวอร์เตอร์ เดอะซัน

เครื่องเชื่อมอินเวอร์เตอร์ เดอะซัน แบบกระแสไฟตรงที่ให้คุณภาพแนวเชื่อมที่สวยงาม ควบคุมง่าย เส้นต่อเนื่อง ใช้สำหรับลวดเชื่อมไฟฟ้าแบบหุ้มฟลักซ์ เช่น เหล็กเหนียว ,สแตนเลส ,เหล็กหล่อ ,อลูมิเนียม เป็นต้น เครื่องเชื่อมอินเวอร์เตอร์ เดอะซัน พกพาสะดวก ทำงานนอกสถานที่สบายด้วยน้ำหนักเพียง 3.8 kg. และสะพายบ่า เชื่อมที่สูงได้ง่าย ป้องกันไฟดูดด้วยรูปแบบตัวเครื่อง 2 ชั้น และทำจากวัสดุเป็นฉนวนป้องกันกระแสไฟรั่ว คุ้มค่า ประหยัดไฟ กว่าตู้เชื่อมแบบหม้อแปลงรุ่นเก่า รับประกันคุณภาพตัวสินค้า 2ปี คุณภาพสูง ระดับมืออาชีพ สู้งานหนัก และคุ้มค่าคุ้มราคา
มีให้เลือก 2 ขนาด
- เครื่องเชื่อมอินเวอร์เตอร์ เดอะซัน MMA 123S สามารถเชื่อมได้ตั้งแต่ 2.6 – 3.2 MM. โดยเฉพาะ 2.6 MM. เชื่อมได้ 100 เส้นต่อเนื่อง
- เครื่องเชื่อมอินเวอร์เตอร์ เดอะซัน MMA 123S สามารถเชื่อมได้ตั้งแต่ 2.6-4.0 MM. โดยเฉพาะ 3.2 MM. เชื่อมได้ 100 เส้นต่อเนื่อง
ผลิตและจัดจำหน่ายโดย บริษัท วิษณุราชันต์ จำกัด ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.thaitool.comสอบถามเพิ่มเติมได้ที่ 02-8688053 086-3401072

การออกกำลังกายแบบ T25 คืออะไร เห็นใคร ๆ ก็พูดถึง

การออกกำลังแบบ T25 คืออะไร แล้ว T25 เป็นการออกกำลังกายที่เห็นผลแบบสุดยอดขนาดไหน ถึงได้ฮอตฮิตในหมู่คนรักสุขภาพ รวมทั้งในหมู่ดาราชื่อดัง วันนี้เรามาเจาะลึกการออกกำลังกายแบบ T25 กันค่ะ

ใครที่กำลังสนใจอยากลดน้ำหนักหรือฟิตเฟิร์มสุขภาพให้แข็งแรง เชปบ๊ะและมีกล้ามเนื้อพอให้ดูเป็นสาวเฮลธ์ตี้ อาจจะเคยได้เห็นผ่านตามาบ้างว่า ตอนนี้การออกกำลังแบบ T25 นั้นฮอตฮิตขนาดไหน และด้วยรีวิวของคนที่ได้ลองออกกำลังแบบ T25 ซึ่งเห็นผลลัพธ์ที่น่าพอใจจนเหมือนเปลี่ยนไปเป็นคนละคนในเวลาไม่กี่เดือน ก็ยิ่งกระตุ้นต่อมอยากรู้อยากลองการออกกำลัง T25 ได้ไม่น้อยเลยเหมือนกัน ถ้าอย่างนั้นเรามาทำความรู้จักกับการออกกำลังแบบ T25 กันเลยดีกว่า

การออกกำลังแบบ T25 คืออะไร ?

การออกกำลังกายแบบ T25 มีชื่อเต็ม ๆ ว่า Focus T25 คิดค้นโดย Shaun T เทรนเนอร์มากประสบการณ์ผู้เป็นเจ้าของโปรแกรมออกกำลังกายแบบอินแซนนิตี (Insanity) หรือการออกกำลังกายแบบเต้นไปเต้นมา ใช้การเคลื่อนไหวของร่างกายเยอะ ๆ ติดต่อกันเป็นเวลา 60 วัน ซึ่งก็เป็นการออกกำลังกายที่ฮิตในหมู่คนไดเอตและคนรักสุขภาพมาก่อนหน้านี้

แต่หลังจากส่งโปรแกรมอินแซนนิตี (Insanity) ในรูปแบบ DVD ออกมาเขย่าวงการออกกำลังกายได้สักระยะ ทาง BEACHBODY (http://www.beachbody.com) และ Shaun T ก็ส่ง Focus T25 ออกมาอีกชุดเพื่อตอกย้ำว่าเวลาไม่ใช่ปัญหาของคนอยากมีหุ่นสวยสุขภาพดีอีกต่อไป เนื่องจากการออกกำลังกายแบบ T25 เป็นการออกกำลังอย่างหนักติดต่อกันเพียง 25 นาทีต่อวันเท่านั้น และในอีก 50 วัน เจ้าโปรแกรม T25 จะเปลี่ยนคุณเป็นคนละคนแบบที่ต้องตะลึงงัน !

T25 เป็นการออกกำลังด้วยวิธีไหน ?

การออกกำลังแบบ T25 จะเน้นการออกกำลังแบบคาร์ดิโอ เคลื่อนไหวกล้ามเนื้อทุกสัดส่วนต่อเนื่องนาน 25 นาทีโดยไม่หยุดพัก และออกกำลังแค่ 5 วันต่อสัปดาห์เท่านั้น ซึ่งเทรนเนอร์หนุ่มเจ้าของต้นตำรับก็แอบกระซิบมาว่า การออกกำลังกายแบบ T25 เพียงแค่ 25 นาที ก็จะได้ผลลัพธ์เหมือนเราออกกำลังกายนานถึง 1 ชั่วโมงเต็มเลยล่ะ แหม…ประสิทธิภาพของการออกกำลังกายเทียบเท่ากันอย่างนี้ สาว ๆ จะเสียเวลาไปออกกำลังกายนานถึง 1 ชั่วโมงทำไมล่ะเนอะ

ทั้งนี้ การออกกำลังกายแบบ T25 ยังตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ของคนยุคใหม่ได้อย่างถูกเผง เพราะ T25 ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายหลายชิ้น เพียงแค่ดัมเบลขนาดพอเหมาะกับยางยืดก็พอ ไม่ต้องใช้พื้นที่เยอะ สามารถออกกำลังกายได้เองที่บ้านโดยไม่ต้องเสียเวลาไปฟิตเนสที่ไหน อาศัยแค่รองเท้าผ้าใบที่ถูกกิจจะลักษณะกับใจที่มุ่งมั่นแน่วแน่เท่านั้น

โดย T25 จะแบ่งการออกกำลังเป็น 3 เฟส เริ่มจาก Alpha ซึ่งเป็นเวอร์ชั่นสำหรับออกกำลังเสริมสร้างกล้ามเนื้อทุกสัดส่วนโดยพื้นฐานก่อนเป็นเวลา 5 สัปดาห์ เพื่อเตรียมพร้อมร่างกายให้แข็งแรงก่อนจะก้าวเข้าสู่เฟส Beta ในเดือนที่ 2 โดยเฟส Beta จะเน้นออกกำลังส่วนกลางของลำตัว ซึ่งก็คือส่วนหน้าท้องนั่นเองค่ะ สาวคนไหนอยากเสกให้พุงย้วย ๆ หายก็ต้องลองเฟส Beta นี้เลย และสุดท้ายกับเฟส Gamma เป็นการรวบรวมทั้ง 3 เฟสเข้าด้วยกัน จบคอร์สการออกกำลังกายแบบ T25 อย่างฟิตกระชับสุด ๆ

ทั้งนี้ ท่าออกกำลังกายในแต่ละเฟสก็จะแตกต่างกันไปในแต่ละวันตามตารางที่แถมมาให้พร้อมแผ่น DVD และด้วยความหลากหลายไม่ซ้ำซากจำเจของท่าออกกำลัง เลยทำให้สาว ๆ หลายคนสนุกกับการออกกำลังกายแบบ T25 ที่แม้จะเหนื่อยแสนเหนื่อย เสียเหงื่อเป็นปี๊บ ๆ ก็ไม่ถอย

Alpha Cycle

1. Cardio

เป็นการเคลื่อนไหวร่างกายด้วยการเต้นตามเทรนเนอร์ใน DVD เต้นอย่างหนักติดต่อกันนาน 25 นาทีโดยไม่หยุดพัก เซตนี้จะเน้นให้ขยับแขน-ขาอย่างเร็ว เพื่อให้หัวใจเต้นแรงขึ้น ตามแบบฉบับ cardio ที่เน้นการเต้นของหัวใจ ซึ่งจะช่วยบริหารกล้ามเนื้อหัวใจให้แข็งแรงขึ้น ที่สำคัญยังช่วยเบิร์นแคลอรี่ได้เป็นกอบเป็นกำเลยเชียว

2. Speed1.0

ท่าเต้นแบบคาร์ดิโอที่ว่าเร็วพอมาเจอแผ่น Speed1.0 ต้องบอกว่าเร็วกว่าแผ่นคาร์ดิโออีกค่ะ ถ้าใครที่ชื่นชอบการเคลื่อนไหวร่างกายแบบเร็ว ๆ มูฟเม้นต์เยอะ ๆ คงโปรดปราน Speed1.0 น่าดู ซึ่งนอกจากท่าออกกำลังกายแบบแดนเซอร์มัน ๆ แล้ว การเต้นตามแบบ DVD นี้ยังพาให้คุณได้ขยับเขยื้อนร่างกายทุกสัดส่วน เบิร์นไขมันส่วนเกินออกไปแบบไม่รู้ตัว

3. Total Body Circuit

การบริหารร่างกายแบบเน้นความแข็งแรงของกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ลักษณะของท่าจะคล้ายแอโรบิกผสมโยคะ และยิมนาสติกเบา ๆ นั่นก็หมายความว่าไม่จำเป็นต้องใช้ดัมเบลหรืออุปกรณ์ออกกำลังกายใด ๆ อาศัยแค่ความอดทนของผู้เล่นเท่านั้นค่ะ และขอบอกตรงนี้เลยว่า การออกกำลังเซตนี้ช่วยบริหารกล้ามเนื้อท้องได้อย่างแจ่มจริง ๆ แต่เหนื่อยแบบทบทวีเลยเหมือนกันนะ

4. Ab Intervals

ชื่อก็บอกชัดอยู่แล้วว่าเน้นการบริหารกล้ามเนื้อท้อง (Ab) เป็นพิเศษ แต่ถ้าใครได้ลองออกกำลังกายตามเซตนี้ก็จะรู้ได้ว่า อัตราการเต้นของหัวใจจะแรงและเร็วมาก ทั้ง ๆ ที่ก็ไม่ได้เคลื่อนไหวร่างกายมากมาย ซึ่งก็ไม่ต้องตกใจค่ะ เพราะเทรนเนอร์เขาต้องการให้เลือดสูบฉีดไปทั่วร่าง และบริหารกล้ามเนื้อหัวใจเราไปพร้อม ๆ กันด้วย

5. Lower Focus

เซตนี้เราจะมาเน้นบริหารกล้ามเนื้อส่วนล่าง ตั้งแต่สะโพกยันปลายเท้าเลยค่ะ เหมาะกับคนที่อยากลดต้นขา และกระชับขาให้เรียวเล็ก ซึ่งแต่ละท่าที่เทรนเนอร์เขาเต้นนำเรา จะทำให้สาว ๆ ปวดเมื่อยขาแบบสุดขีด แต่ก็อย่าท้อกันนะคะ ท่องไว้ว่าอนาคตเราจะเป็นสาวที่มีเรียวขาเพรียวสมส่วน

6. Stretch

ท่ายืดกล้ามเนื้อเบา ๆ ในวันอาทิตย์ หลังจากที่ออกกำลังกายตามเทรนเนอร์ใน DVD มาอย่างหนักหนาสาหัส ท่าออกกำลังเซตนี้จะช่วยผ่อนให้กล้ามเนื้อคลายความตึงเครียด โดยอุปกรณ์ก็มีแค่เบาะรองกับรองเท้าผ้าใบคู่โปรดเท่านั้นก็พอ แต่ผลลัพธ์ที่ได้การันตีได้เลยว่าจะคลายความเมื่อยล้า และเรียกเหงื่อได้ท่วมท้นเหมือนเดิม แม้เทรนเนอร์จะไม่ได้นำเรากระโดดโลดเต้นเลยก็ตาม

Beta Cycle

1. Cardio

เน้นการบริหารกล้ามเนื้อหัวใจเหมือนกับเฟส Alpha แต่มีท่าบริหารกล้ามเนื้อท้องเสริมเข้ามาด้วย พร้อมทั้งมีท่าทดสอบความแข็งแรงของร่างกายเพิ่มขึ้นมาอีกอย่าง อย่างท่า Plank Diagonal Lift ที่คล้าย ๆ ท่าวิดพื้น แต่ยกแขนและขาขึ้นอย่างละข้าง และพยายามทรงตัวให้ได้ ทำสลับกันไปสักพัก เป็นการเกร็งกระชับทั้งส่วนแขน ขา และหน้าท้องที่เจ๋งแต่เหนื่อยลิ้นห้อยมาก ๆ

2. Speed 2.0

ยังคงเน้นท่าเต้นเร็ว ๆ เหมือนเดิม แต่มันส์กว่า สนุกกว่าจนอาจจะลืมเหนื่อยและเผลอทำให้ชีพจรเต้นแรงและเร็วเกินไปได้ง่าย ๆ โดยท่าส่วนใหญ่ที่เทรนเนอร์แนะนำจะเป็นท่าเต้นที่สนุกสนานเร้าใจ ลักษณะคล้าย ๆ ท่าเต้นของแดนเซอร์ สาวคนไหนที่ฝันอยากเต้นคัฟเวอร์เกาหลีแบบเก๋ ๆ น่าจะหลงรักแผ่น Speed 2.0 แน่ ๆ

3. Rip’T Circuit

ท่าออกกำลังที่ต้องใช้ดัมเบลขนาดเหมาะมือเข้าช่วย (ดัมเบลยิ่งหนักกล้ามยิ่งขึ้นนะจ๊ะสาว ๆ) โดยเทรนเนอร์จะนำเต้นแบบคาร์ดิโอก่อน ต่อด้วยท่าบริหารกล้ามเนื้อแขน ขา และหน้าท้อง แล้วจึงวนกลับไปเต้นท่าคาร์ดิโออีกครั้งอย่างนี้เรื่อย ๆ จนครบ 25 นาที แผ่นนี้ไม่ค่อยเหนื่อยมากค่ะ แต่ก็เรียกเหงื่อและเบิร์นแคลอรี่ได้พอตัวเลยล่ะ

4. Dynamic Core

การออกกำลังกายแบบเน้นใช้พลังของร่างกายเป็นหลัก โดยเน้นบริหารกล้ามเนื้อส่วนกลางลำตัวทั้งด้านหน้าและด้านหลัง เช่น มีท่า Side Plank ที่ต้องนอนตะแคงเท้าแขนไว้ข้างหนึ่ง เหยียดขาตรง และยกลำตัวขึ้นลงอย่างนั้นซ้ำ เหนื่อยใช้ได้เลยทีเดียวค่ะ

5. Upper Focus

เป็นแผ่นที่เน้นการบริหารกล้ามเนื้อส่วนบน เทรนเนอร์จะนำให้เราออกกำลังที่ต้องใช้แรงแขน เพื่อกระชับต้นแขนและส่วนไหล่ โดยใช้ดัมเบลน้ำหนักพอเหมาะเป็นอุปกรณ์เสริม ซึ่งสาว ๆ ก็อย่าโหมใช้ดัมเบลหนักเข้าล่ะ เดี๋ยวกล้ามโตขึ้นมาแล้วจะหาว่าไม่เตือน

6. Strecth

ไม่ค่อยต่างจากเฟส Alpha เท่าไรค่ะ เป็นการเน้นบริหารกล้ามเนื้อโดยยืดเส้นยืดสายคลายความตึงเครียดเป็นหลัก

ทั้งนี้ ในส่วนเฟส Gamma ก็จะมีลักษณะคล้าย ๆ กัน เพียงแต่ความเร็วในแผ่น Speed (ในเฟส Gamma เป็น Speed 3.0) จะเร็วขึ้น มันขึ้น ท่าก็ยากมากขึ้นด้วย แต่ยังคงความสนุกได้เต็มแม็กซ์ และอาจจะหนักไปทางเวทเทรนนิ่งเป็นส่วนใหญ่ พร้อมทั้งยังได้ออกกำลังกายแบบ Upper Body และ Lower Body ไปด้วยกัน แต่ท่าจะยากขึ้นอีกระดับ บริการกล้ามเนื้อกันอย่างโหดขึ้น ซึ่งทั้งหมดนี้ก็อยู่ภายใต้การนำของเทรนเนอร์ใน DVD ตลอดทั้งคอร์สเลยนะจ๊ะ

ออกกำลังแบบ T25 แล้วจะได้อะไร ?

อย่างแรกที่เห็นได้ชัดเจนเมื่อออกกำลังกายแบบ T25 ก็คือ รูปร่างของสาว ๆ จะกระชับขึ้น สัดส่วนเล็กลง หน้าท้องแบนราบ เรียกได้ว่าเฟิร์มขึ้นอย่างจับสังเกตได้ อีกทั้งเมื่อได้เสียเหงื่อบ่อย ๆ เลือดลมก็จะหมุนเวียนได้ดี ผิวพรรณก็ดูเปล่งปลั่งเหมือนเป็นสาวรักสุขภาพสุด ๆ

ส่วนในแง่สุขภาพก็แน่นอนอยู่แล้วว่าแค่เราขยับร่างกาย ออกกำลังให้หัวใจเต้นแรงและเสียเหงื่อ บวกกับควบคุมอาหารโดยหันมากินอาหารคลีนหรืออาหารเพื่อสุขภาพมากกว่าแต่ก่อน แค่นี้ก็เพียงพอจะป้องกันเราจากโรคภัยไข้เจ็บได้หลายโรค แถมยังฟิตสุขภาพของเราให้แข็งแรง มีภูมิต้านทาน ปรับสมดุลในร่างกายให้เข้าที่เข้าทาง ส่งผลให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่งอย่างน้อยก็ช่วยให้เลือดลมไหลเวียนดีกว่าตอนที่ไม่ได้ออกกำลังกาย กล้ามเนื้อแข็งแรงและกระฉับกระเฉงขึ้นด้วยนะจ๊ะ

T25 เหมาะกับใครบ้าง ?

จริง ๆ แล้วการออกกำลังกายแบบ T25 จะค่อนข้างตอบโจทย์คนที่อยากลดสัดส่วนและลดน้ำหนัก เนื่องจาก T25 จะช่วยให้คุณรีดไขมันและเฟิร์มร่างกายได้ในเวลาอันรวดเร็ว โดยไม่ต้องอดทนออกกำลังกายเป็นเวลานานต่อเนื่องหลายเดือน เพราะเพียงแค่ออกกำลังแบบ T25 แค่ 2 เดือนตามตารางที่เขากำหนด ก็จะเห็นผลลัพธ์ที่น่าร้องว้าวแล้ว แต่กับคนที่มีโรคประจำตัวอย่างโรคหัวใจ โรคข้อเข่า อาจจะต้องเลี่ยงการออกกำลังกายในบางท่า เพราะท่าออกกำลังกายบางคอร์สจะเน้นการกระโดด การเคลื่อนไหวร่างกายแบบเร็ว ๆ ซึ่งอาจกระทบกับโรคประจำตัวของคุณได้

อย่างไรก็ดี การออกกำลังกาย T25 จะค่อนข้างเรียกเหงื่อและทำให้เราเสียพลังงานเยอะมาก หลายคนที่เริ่มเล่นช่วงแรก ๆ อาจจะเหนื่อยจนแทบขาดใจ แต่ก็อย่าท้อและอย่าหักโหมนะคะ เหนื่อยก็หยุดพักได้เป็นระยะ ค่อยเป็นค่อยไปจนกว่าจะทำตามในแต่ละท่าได้สำเร็จ อย่ากดดันตัวเองด้วยระยะเวลา แต่ก็อย่าเฉื่อยชาจนสร้างความขี้เกียจให้ตัวเองก็พอ และที่สำคัญพยายามควบคุมอาหารพร้อมกับเลือกกินผักผลไม้ อาหารเพื่อสุขภาพ และดื่มน้ำเยอะ ๆ ด้วย

ฟ้าขาวแม่นโทษ! ลิ่ววัดเบียร์ชิงบอลโลก

ฟ้าขาวแม่นโทษ! ลิ่ววัดเบียร์ชิงบอลโลก

ลิโอเนล เมสซี และผองเพื่อนทีมชาติอาร์เจนตินา เตรียมกอดคอกันเข้าไปแย่งแชมป์ฟุตบอลโลก 2014 กับทีมชาติเยอรมนี ในรอบชิงชนะเลิศ หลัง “ฟ้า-ขาว” เอาชนะ เนเธอร์แลนด์ส ในการดวลจุดโทษตัดสิน 4-2 เมื่อช่วงเช้าวันที่ 10 กรกฏาคม ที่ผ่านมา Continue reading

ครีมทาฝ้า

ป้อมปราการแห่งเออร์บิล หรือ เออร์บิล ซิทาเดล เป็นป้อมปราการที่ตั้งอยู่บนเนินรูปไข่ขนาดใหญ่ ซึ่งเกิดจากสิ่งปลูกสร้างของคนที่อาศัยอยู่ที่นี่ในแต่ละยุคสร้างทับถมกัน ณ จุดเดิมซ้ำไปซ้ำมา ตั้งอยู่ในจังหวัด เออร์บิล ในเขตปกครองตนเองเคอร์ดิสถาน พื้นที่ส่วนหน้าของกำแพงสูงยังแสดงให้เห็นทัศนียภาพอันน่าประทับใจของปราการที่ไม่อาจทำลายได้ ที่คอยปกป้องเมืองเออร์บิลเอาไว้ Continue reading

ใบตัดเพชร เดอะซัน 4 นิ้ว

ใบตัดเพชร เดอะซัน 4 นิ้ว ผลิตจากวัสดุเหล็กกล้าชั้นดี สามารถตัดกระเบื้อง อิฐ คอนกรีต หินอ่อน และหินแกรนิตได้ใบตัดเพชร เดอะซัน รุ่นบางพิเศษนี้ ตัดได้นิ่ม คม และทนทาน ชิ้นงานเรียบเนียน สวยงามตัดได้เร็วเป็นพิเศษ (TURBO) ทำให้งานเสร็จไว ออกแบบมาเป็นพิเศษมีขนาดบางเพียง 0.8 มิล เท่านั้นมีขนาด 4นิ้ว สามารถใช้กับเครื่องเจียร-ตัด 4นิ้ว และ เครื่องตัดหินอ่อนได้โดยมีแหวนปรับขนาดรูแถมให้ บรรจุ 1 แผ่น บนกล่อง BLISTER PACK สวยงาม แขวนโชว์ได้
จัดจำหน่ายโดย บริษัท วิษณุราชันต์ จำกัด ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.thaitool.com สอบถามเพิ่มเติมได้ที่ 02-8688053 (อัตโนมัติ) HOT LINE 086-3401072 ยินดีให้บริการค่ะ

ปิยสวัสดิ์ อมระนันท์ นั่งประธานบอร์ด ปตท. มีผล 5 ก.ค.นี้

ปิยสวัสดิ์ อมระนันท์ นั่งเก้าอี้ประธานบริษัท ปตท จำกัด(มหาชน) หลัง ที่ประชุมคณะกรรมการมีมติเห็นชอบ มีผลตั้งแต่ 5 ก.ค. 57

วันนี้ (4 กรกฎาคม 2557) ที่ประชุมคณะกรรมการบริษัท ปตท จำกัด(มหาชน) มีมติแต่งตั้งนายปิยสวัสดิ์ อมระนันท์ เป็นประธานกรรมการ บมจ. ปตท เพราะเป็นผู้ที่ประสบการณ์ในการทำงานด้านพลังงาน และเคยดำรงตำแหน่งเป็นรมว.พลังงาน คาดว่ามีความเข้าใจการทำงานของ ปตท. เป็นอย่างดี และจะสามารถประสานงานทั้งในและต่างประเทศได้ ส่วนนายอารีพงศ์ ภู่ชอุ่ม ปลัดกระทรวงพลังงาน ที่ประชุมแต่งตั้งให้เป็นกรรมการ ปตท. ทั้งนี้มีผลตั้งแต่วันที่ 5 กรกฎาคม 2557

พร้อมกันนี้ ที่ประชุมยังเตรียมจัดสัมมนา วันเสาร์ที่ 26 กรกฎาคม 2557 โดยมีเป้าหมายเพื่อกำหนดแผนยุทธศาสตร์ความมั่นคงด้านพลังงานของปตท. จากปัจจุบันจนถึงปี 2563 ว่าจะมีทิศทางอย่างไร รวมทั้งกำหนดแผนระยะยาวจากปี 2563 ถึง 2571 ด้วย